睡前，上厕所吗？

嗯，一滴都要挤出来！

哪怕是没有尿意

也要去厕所滴几滴？

这样痛苦的经历

你有木有？

睡前一定上厕所，是病吗？

1. 膀胱敏感度不同而已

膀胱敏感不明显的人，对于尿意，都感觉不出来了，还上什么厕所，对不对！

而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

2. 为了半夜不起床

膀胱憋尿，这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境，导致半夜不得不起来上厕所，这酸爽大家都体会过对不对！

为了后半夜不起床，前半夜我辛苦一点，多跑几次厕所怎么了！

 3. 可能是你爹妈“害的”

小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。

不过，不用过于担心，睡前上一次厕所，不是生病，最多算个心理冲突。但是，要是一直循环往复地排尿也是不行的，这是要出事的！

频繁上厕所，WHY?

1.根据国际尿控协会(ICS)的定义

夜晚入睡后到次日睡醒前，这段期间觉醒排尿，即属夜尿，而临床上，夜间排尿≥2次，就算是频繁了。

2.引起夜尿增多的原因有很多：

喝水太多；

季节原因，比如，冬天因排汗减少，排尿会增加；

非疾病原因，比如，本宝宝就喜欢晚上上厕所，那就没办法咯！

3.疾病原因就非常复杂

肾脏疾病（肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等）；

尿路感染（最常见膀胱炎、肾盂肾炎、泌尿系统结核）；

前列腺病变（以男性前列腺增生为主）；

妇科疾病（以女性膀胱过度活动和挛缩等疾病引起）。

4.伴有下列症状，则可判定身体出现病变：

伴发热、脓尿；

伴会阴部胀感，肛门下坠；

伴血尿，排尿疼痛；

排尿困难，尿频尿急。

出现以上症状？就要及时咨询医生，明确病因，针对性治疗~

如何预防尿频？

1.心理暗示

比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”上厕所也一样，就想着自己刚刚才如厕，没那么快又想上了！

2.多吃清淡易消化的食物

不止防尿频，还能防止大便干燥哟~

3.适当参加体育活动

保持心情舒畅才是最重要的啦~

4.规律生活

彻夜唱K、打麻将，这些行为还是不要了！

5.戒烟酒理由

少吸烟少喝酒，可以减少前列腺、会阴部充血的几率以及对泌尿生殖系统的损伤。

6.注意啪啪啪

避免性生活过度、性交中断等不良行为。